С возрастом старение проявляется не только в изменениях лица, мышцы также стареют и сокращаются вместе с ним. Борьба со старением тела также является серьезной проблемой, которую нельзя игнорировать, и по-прежнему важно поощрять людей больше заниматься спортом.
Это потому, что упражнения для наращивания мышечной массы не только делают наше тело более подтянутым и подтянутым, но и более здоровым. Это может помочь нам поддерживать хороший обмен веществ и снизить вероятность ожирения и дряблости в среднем возрасте. Самое главное, что одним из ключевых признаков старения человека является потеря мышечной массы.
Мышцы также известны как второе сердце организма и оказывают очень важное влияние на качество нашего тела.
Мышцы составляют в общей сложности около 23-25% тела при рождении. Он участвует в наших физиологических движениях, нашем основном обмене веществ, а также обеспечивает нам способность двигаться гибко, поэтому его называют двигателем жизни.
По мере потери мышечной массы способность организма удерживать воду снижается, а мышцы становятся энергозатратной тканью, которая влияет на скорость основного обмена. Во-вторых, наличие мышц является важной причиной, по которой мы реже набираем вес в среднем возрасте, поскольку они помогают нам хранить гликоген.
Хорошо известно, что углеводы заставляют людей набирать вес. Когда мы едим углеводы, наш организм расщепляет их на глюкозу, которая разделяется на гликоген печени и гликоген мышц и распределяется в нашей печени и мышцах.
Когда эти две области заполнены, сахар превращается в жир. Это означает, что увеличение мышечной массы поможет нам сохранить больше гликогена и не даст еще немного жира выйти наружу. Итак, чтобы оставаться здоровым и замедлять старение, к поддержанию мышц также необходимо относиться серьезно.
Время публикации: 21 июня 2023 г.
