По мере того, как мы стареем, старение проявляется не только в изменениях лица, мышцы также стареют и уменьшаются вместе с ним. Борьба со старением тела также является важной проблемой, которую нельзя игнорировать, и по-прежнему важно поощрять людей больше заниматься спортом.
Это потому, что упражнения для наращивания мышечной массы не только дают нам более упругое, более тонизированное тело, но и более здоровое тело. Они могут помочь нам поддерживать хорошую метаболическую функцию и снизить вероятность стать толстым и дряблым в среднем возрасте. Самое главное, что одним из ключевых признаков того, что человек стареет, является потеря мышечной массы.
Мышцы также известны как второе сердце организма и оказывают очень важное влияние на качество нашего тела.
Мышцы составляют в общей сложности около 23-25% тела при рождении. Они участвуют в наших физиологических движениях, в нашем базовом обмене веществ, а также обеспечивают нам возможность гибко двигаться, поэтому их называют двигателем жизни.
По мере потери мышечной массы способность организма запирать воду снижается, а мышцы становятся энергоемкой тканью, которая влияет на наш базальный уровень метаболизма. Во-вторых, наличие мышц является важной причиной, по которой мы менее склонны набирать вес в среднем возрасте, поскольку они помогают нам запасать гликоген.
Хорошо известно, что углеводы, как правило, заставляют людей набирать вес. Когда мы едим углеводы, они расщепляются нашим организмом на глюкозу, которая делится на гликоген печени и гликоген мышц и распределяется в нашей печени и мышцах.
Именно когда эти две области заполнены, сахар преобразуется в жир. Это означает, что увеличение мышечной массы поможет нам запасать больше гликогена и не даст возможности выйти немного большему количеству жира. Поэтому, чтобы оставаться здоровыми и замедлять старение, к поддержанию мышц также следует относиться серьезно.
Время публикации: 21 июня 2023 г.
