С возрастом старение не только проявляется в изменениях лица, но и мышцы также возрастают и сокращаются. Противоположность телу также является серьезной проблемой, которую нельзя игнорировать, и все еще важно побудить людей к тренировкам больше.
Это связано с тем, что упражнения для наращивания мышц не только дают нам более жесткое, более тонированное тело, но и более здоровое тело. Это может помочь нам поддерживать хорошую метаболическую функцию и снизить вероятность того, что жир и дряблый в среднем возрасте. Самое главное, что одним из ключевых признаков того, что человек станет возрастом, является потеря мышц.
Мышца также известна как второе сердце организма и оказывает очень важное влияние на качество нашего тела.
Мышца составляет в общей сложности около 23-25% тела при рождении. Он участвует в наших физиологических движениях, нашем базальном метаболизме, а также гарантирует, что мы можем двигаться гибко, чтобы он был двигателем жизни.
По мере возникновения потери мышц, способность организма блокировать воду уменьшается, а мышцы представляют собой энергию, требующую ткани, которая влияет на нашу базальную скорость метаболизма. Во -вторых, наличие мышц является важной причиной, по которой мы с меньшей вероятностью набираем вес в среднем возрасте, поскольку это помогает нам хранить гликоген.
Хорошо известно, что углеводы, как правило, заставляют людей набирать вес. Когда мы едим углеводы, оно разбивается нашим телом на глюкозу, которая разделена на гликоген печени и мышечный гликоген и распределяется в нашей печени и мышцах.
Когда эти две области полны, сахар превращается в жир. Это означает, что повышение мышечной массы поможет нам хранить больше гликогена и не дать немного больше жира шанс выйти. Таким образом, чтобы оставаться здоровым и замедлить старение, поддержание мышц также должно быть воспринято всерьез.
Время сообщения: 21-21 июня
