С возрастом старение проявляется не только в изменениях лица, мышцы также стареют и сокращаются вместе с ним.Борьба со старением тела также является серьезной проблемой, которую нельзя игнорировать, и по-прежнему важно поощрять людей больше заниматься спортом.
Это потому, что упражнения для наращивания мышечной массы не только делают наше тело более подтянутым и подтянутым, но и более здоровым.Это может помочь нам поддерживать хороший обмен веществ и снизить вероятность ожирения и дряблости в среднем возрасте.Самое главное, что одним из ключевых признаков старения человека является потеря мышечной массы.
Мышцы также известны как второе сердце организма и оказывают очень важное влияние на качество нашего тела.
Мышцы составляют в общей сложности около 23-25% тела при рождении.Он участвует в наших физиологических движениях, нашем основном обмене веществ, а также обеспечивает нам способность двигаться гибко, поэтому его называют двигателем жизни.
По мере потери мышечной массы способность организма удерживать воду снижается, а мышцы становятся энергозатратной тканью, которая влияет на скорость основного обмена.Во-вторых, наличие мышц является важной причиной, по которой мы реже набираем вес в среднем возрасте, поскольку они помогают нам хранить гликоген.
Хорошо известно, что углеводы способствуют набору веса.Когда мы едим углеводы, наш организм расщепляет их на глюкозу, которая разделяется на гликоген печени и гликоген мышц и распределяется в нашей печени и мышцах.
Когда эти две области заполнены, сахар превращается в жир.Это означает, что увеличение мышечной массы поможет нам сохранить больше гликогена и не даст еще немного жира выйти наружу.Итак, чтобы оставаться здоровым и замедлять старение, к поддержанию мышц также необходимо относиться серьезно.
Время публикации: 21 июня 2023 г.
