Ваша кожа отражает ваше здоровье. Чтобы позаботиться об этом, вам нужно построить здоровые привычки.Есть некоторые основы ухода за кожей.
Оставаться в чистотеПолем Вымойте лицо два раза в день - один раз утром и один раз ночью, прежде чем ложиться спать. После того, как вы очистите кожу, следуйте с тонером и увлажняющим кремом. Тонеры помогают удалить мелкие следы масла, грязи и макияжа, которые вы, возможно, пропустили при очистке. Ищите увлажняющий крем, ориентированный на тип кожи - сухой, нормальный или жирный. Да, даже жирная кожа может извлечь выгоду из увлажняющего крема.
Заблокировать солнце.Со временем воздействие ультрафиолетового (УФ) излучения от солнца вызывает много изменений в вашей коже:
- Возрастные пятна
- Доброкачественный (неракованный) рост, такие как кератоз себорея
- Изменения цвета
- Веснушки
- Предраковые или раковые росты, такие как базально -клеточный рак, плоскоклеточный рак и меланома
- Морщины
Разумная диета:Ешьте больше свежих фруктов и овощей, богатых витаминами, которые могут сделать кожу более увлажненной и гладкой. Пейте больше молока, потому что он содержит высокое содержание белка и оказывает хорошее питательное влияние на кожу. В то же время важно контролировать потребление высокого масла, высокого сахара и пряных продуктов, поскольку эти продукты могут стимулировать чрезмерную секрецию кожи и изменить состав кожного сала.
Корректировка жизни: TОн основным образом состоит в том, чтобы регулярно работать и отдыхать, обеспечить достаточный сон, не ложиться спать поздно и поддерживать счастливое настроение. Спящий ночью кожа может самостоятельно восстановить. Остаться спать поздно и чувствовать умственное время, может легко привести к эндокринным расстройствам, тусклому кожу и легким прыщам.
Следуя этим основным принципам помочь вам поддерживать здоровую кожу. Тем не менее, обратите внимание, что у разных людей могут быть разные типы кожи и проблемы, поэтому могут потребоваться различные методы ухода. Если вы сталкиваетесь с постоянными проблемами с кожей или неприятностями, рекомендуется проконсультироваться с дерматологом или профессиональным косметологом для совета.
Время сообщения: январь-19-2024
