Ваша кожа отражает ваше здоровье. Чтобы заботиться о ней, вам нужно выработать здоровые привычки.Существуют некоторые основы ухода за кожей.
Оставайтесь чистыми. Мойте лицо дважды в день — один раз утром и один раз вечером перед сном. После очищения кожи нанесите тоник и увлажняющий крем. Тоники помогают удалить мелкие следы жира, грязи и макияжа, которые вы могли пропустить при очищении. Ищите увлажняющий крем, подходящий для вашего типа кожи — сухой, нормальной или жирной. Да, даже жирной коже может помочь увлажняющий крем.
Закройте солнце.Со временем воздействие ультрафиолетового (УФ) излучения солнца вызывает множество изменений в вашей коже:
- Пигментные пятна
- Доброкачественные (нераковые) новообразования, такие как себорейный кератоз
- Цвет меняется
- Веснушки
- Предраковые или раковые новообразования, такие как базальноклеточная карцинома, плоскоклеточная карцинома и меланома
- Морщины
Разумная диета:Ешьте больше свежих фруктов и овощей, богатых витаминами, которые могут сделать кожу более увлажненной и гладкой. Пейте больше молока, так как оно содержит большое количество белка и оказывает хорошее питательное действие на кожу. В то же время важно контролировать потребление продуктов с высоким содержанием масла, сахара и острой пищи, так как эти продукты могут стимулировать чрезмерную секрецию кожи и изменять состав кожного сала.
Корректировка жизни: TГлавное — регулярная работа и отдых, достаточный сон, предотвращение позднего сна и поддержание хорошего настроения. Во время ночного сна кожа может восстанавливаться самостоятельно. Поздний сон и ощущение психического напряжения могут легко привести к эндокринным расстройствам, тусклой коже и легкому появлению прыщей.
Соблюдение этих основных принципов поможет вам сохранить здоровую кожу. Однако, обратите внимание, что у разных людей могут быть разные типы кожи и проблемы, поэтому могут потребоваться разные методы ухода. Если вы столкнулись с постоянными проблемами или неприятностями с кожей, рекомендуется обратиться за советом к дерматологу или профессиональному косметологу.
Время публикации: 19 января 2024 г.
