Ваша кожа отражает ваше здоровье. Чтобы позаботиться об этом, вам необходимо выработать здоровые привычки.Есть некоторые основы ухода за кожей.
Оставайтесь чистыми. Умывайтесь два раза в день — один раз утром и один раз вечером перед сном. После очищения кожи нанесите тоник и увлажняющий крем. Тоники помогают удалить мелкие следы масла, грязи и макияжа, которые вы могли пропустить при очищении. Ищите увлажняющий крем, подходящий для вашего типа кожи — сухой, нормальной или жирной. Да, даже жирной коже может быть полезен увлажняющий крем.
Заблокируйте солнце.Со временем воздействие ультрафиолетового (УФ) излучения солнца вызывает множество изменений в вашей коже:
- Пигментные пятна
- Доброкачественные (нераковые) новообразования, такие как себорейный кератоз.
- Изменения цвета
- Веснушки
- Предраковые или раковые новообразования, такие как базальноклеточный рак, плоскоклеточный рак и меланома.
- Морщины
Разумная диета:Ешьте больше свежих фруктов и овощей, богатых витаминами, которые сделают кожу более увлажненной и гладкой. Пейте больше молока, поскольку оно содержит большое количество белка и хорошо питает кожу. В то же время важно контролировать потребление продуктов с высоким содержанием масла, сахара и острой пищи, поскольку эти продукты могут стимулировать чрезмерную секрецию кожи и изменять состав кожного сала..
Корректировка жизни: TГлавное — регулярно работать и отдыхать, обеспечивать достаточный сон, не ложиться спать допоздна и поддерживать хорошее настроение. Во время сна кожа может самостоятельно восстанавливаться. Если вы поздно ложитесь спать и чувствуете психическое напряжение, это легко может привести к эндокринным расстройствам, тусклости кожи и легким прыщам.
Соблюдение этих основных принципов поможет вам сохранить здоровую кожу. Однако учтите, что у разных людей могут быть разные типы кожи и разные проблемы, поэтому могут потребоваться разные методы ухода. Если вы столкнулись с постоянными проблемами или неприятностями кожи, рекомендуется обратиться за советом к дерматологу или профессиональному косметологу.
Время публикации: 19 января 2024 г.
