Как выработать здоровые привычки ухода за кожей

Ваша кожа отражает ваше здоровье.Чтобы позаботиться об этом, вам необходимо выработать здоровые привычки.Есть некоторые основы ухода за кожей.

Оставайтесь чистыми.Умывайтесь два раза в день — один раз утром и один раз вечером перед сном.После очищения кожи нанесите тоник и увлажняющий крем.Тоники помогают удалить мелкие следы масла, грязи и макияжа, которые вы могли пропустить при очищении.Ищите увлажняющий крем, подходящий для вашего типа кожи — сухой, нормальной или жирной.Да, даже жирной коже может быть полезен увлажняющий крем.

Заблокируйте солнце.Со временем воздействие ультрафиолетового (УФ) излучения солнца вызывает множество изменений в вашей коже:

• Возрастные пятна
• Доброкачественные (нераковые) новообразования, такие как себорейный кератоз.
• Изменения цвета
• Веснушки
• Предраковые или раковые новообразования, такие как базальноклеточный рак, плоскоклеточный рак и меланома.
  
• Морщины

Разумная диета:Ешьте больше свежих фруктов и овощей, богатых витаминами, которые сделают кожу более увлажненной и гладкой.Пейте больше молока, поскольку оно содержит большое количество белка и хорошо питает кожу.В то же время важно контролировать потребление продуктов с высоким содержанием масла, сахара и острой пищи, поскольку эти продукты могут стимулировать чрезмерную секрецию кожи и изменять состав кожного сала..

Корректировка жизни: TГлавное — регулярно работать и отдыхать, обеспечивать достаточный сон, не ложиться спать допоздна и поддерживать хорошее настроение.Во время сна кожа может самостоятельно восстанавливаться.Если вы поздно ложитесь спать и чувствуете психическое напряжение, это легко может привести к эндокринным расстройствам, тусклости кожи и легким прыщам.

Соблюдение этих основных принципов поможет вам сохранить здоровую кожу.Однако учтите, что у разных людей могут быть разные типы кожи и проблемы, поэтому могут потребоваться разные методы ухода.Если вы столкнулись с постоянными проблемами или неприятностями кожи, рекомендуется обратиться за советом к дерматологу или профессиональному косметологу.